home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ CD ROM Paradise Collection 4 / CD ROM Paradise Collection 4 1995 Nov.iso / business / arti22.zip / 06.DOC < prev    next >
Text File  |  1995-05-18  |  8KB  |  140 lines
  1.  
  2.                           HOW TO OVERCOME KILLER STRESS
  3.  
  4.  
  5.         By Dr. John E. Russell
  6.  
  7.                                       Payday
  8.  
  9.              It was  November 30, 1991--the  date is firmly etched  in my
  10.         mind--we had returned  from visiting a  older friend.   I took  a
  11.         shower, then  became extremely  nauseated--I don't  ever remember
  12.         being that ill--then tried to  throw up, but was too sick to.   I
  13.         then headed for the front door  to get some fresh air and  became
  14.         dizzy.   I lay  down on the  floor to  avoid passing out.   Heart
  15.         attack! came to mind--I  may be dying.   I asked my wife to  call
  16.         the ambulance.  I prayed aloud, asking God to forgive my sins.  I
  17.         wanted to call  my son in Tulsa,  but there was not  enough time.
  18.         The ambulance crew  arrived, along with two friends.   One prayed
  19.         aloud for me.  The cool night air felt good.  
  20.              Preliminary tests at ICU indicated  a stomach virus, but the
  21.         attending  physician recommended further  tests.  There  had been
  22.         heart symptoms  for about  ten years, but  I hadn't  followed the
  23.         doctor's advice for medical tests.  I had noticed pain up into my
  24.         neck during exertion, and a  general heaviness in the chest area.
  25.         There were times when my heartbeat would skip and I became winded
  26.         easily.  
  27.              My  wife  had  suffered  a  stroke in  1986  and  was  later
  28.         pronounced  permanently disabled.  To compound the situation, now
  29.         we were under great financial  stress.  My mailorder business was
  30.         not doing  well financially,  though I enjoyed  it and  it seemed
  31.         tailor-made for our circumstances.
  32.              A resting EKG indicated that my heart was not getting enough
  33.         oxygen.   A stress ekg indicated  some problem.  Then, in January
  34.         1992,  a heart  catheterization indicated  that I  had not  had a
  35.         heart attack.  I was placed on one aspirin per day  and Cardizem,
  36.         which is a heart and blood pressure medicine.  
  37.              Stress  was making  me seriously  ill.   My family  was very
  38.         supportive,  but stress  agents were  taking their  toll.   I had
  39.         served as  an Army Chaplain  in Vietnam, and finished  a military
  40.         career in the Army Reserve, retiring as a colonel in 1988.  I had
  41.         earned a BA, two masters degrees  and a doctorate, taught in  two
  42.         colleges  for a  total of  five and  a half  years, pastored  for
  43.         eleven years and spent about five years in school administration.
  44.         At one time, I was teaching a  full load at college, working on a
  45.         doctorate and working on a reserve military career. 
  46.              Things went to "zero."  Children made me nervous.  Crowds of
  47.         people  bothered  me.   I  didn't  want  to go  anywhere.   Other
  48.         physical problems began to surface.  I looked for a pastorate and
  49.         jobs, but didn't know if I could perform.  Bankruptcy was put off
  50.         until stress forced  the issue--we filed for  bankruptcy December
  51.         1992. 
  52.              I had been  effectively become a drug addict.  No, I did not
  53.         inject drugs in my veins or smoke or "snort" them.  But, by worry
  54.         and  stress, I  inadvertently had  my brain  command the  adrenal
  55.         gland to do so!
  56.              Many  of you  are  stressed-out,  too.   Learn  from my  bad
  57.         experience, or you may not be so fortunate.   Sometimes the first
  58.         heart attack is the killer!
  59.  
  60.  
  61.                              Short-Term Stress (Fear)
  62.           
  63.              God made  a human being so that in  case of real or imagined
  64.         danger,  the  adrenal medulla  (the  inside part  of  the adrenal
  65.         gland) produces adrenaline, a hormone, which is injected into the
  66.         blood stream.   Adrenaline produces an "acute alarm"  reaction in
  67.         the  body.   This acute  reaction is  generally short-term.   The
  68.         heart  beats faster  and  blood  pressure is  raised.   Blood  is
  69.         shunted  from the  stomach and  skin  to the  muscles to  provide
  70.         physical strength for  "fight or flight."   High-energy fats  are
  71.         dumped into the  bloodstream, blood sugar level  rises, breathing
  72.         quickens, eyes dilate  and chemicals appear in the  blood to clot
  73.         blood rapidly in  case of injury.  This  heightened condition may
  74.         save one's life, but it is hard on the body.
  75.  
  76.  
  77.                              Long-Term Stress (Worry)
  78.  
  79.              When one perceives a real or imagined loss  of control,  the
  80.         adrenal cortex (the outside  part of the adrenal gland)  produces
  81.         cortisol, another hormone, which is injected in the blood stream.
  82.         Cortisol produces a  "vigilance reaction" in the body.  This is a
  83.         chronic  reaction--a long  term  state.    Blood  pressure  rises
  84.         slowly, body  tissues retain  sodium and  other vital  chemicals.
  85.         High-energy fats  and blood-clotting chemicals  are released into
  86.         the  blood stream.   Sex  hormones are  repressed.   Gastric acid
  87.         production is increased to maximize digestion.  The immune system
  88.         is repressed, making one more susceptible to disease.  
  89.  
  90.  
  91.                              Worry-Induced Illnesses
  92.  
  93.              Both  conditions can trigger a heart attack.  Excess stomach
  94.         acid  can  cause  ulcers,    Atherosclerosis  (hardening  of  the
  95.         arteries) and  continued high  blood pressure  can result  due to
  96.         continued stress.  In short, fear, anxiety, overconcern and worry
  97.         causes the  brain to command  the adrenal gland to  inject strong
  98.         chemicals into the blood stream.  These chemicals act as a poison
  99.         over a period of time.
  100.  
  101.              Dr. S. I. McMillen discloses,
  102.  
  103.              Emotional stress can cause  high blood pressure,  toxic
  104.              goiter,   migraine   headaches,   arthritis,   apoplexy
  105.              [cardiovascular  accident  or stroke],  heart  trouble,
  106.              gastrointestinal ulcers, and other serious diseases too
  107.              numerous to mention.
  108.  
  109.              Dr. Carl Jung was the first to teach  that the cause of
  110.              schizophrenia was a toxin  injurious to the brain--said
  111.              toxin     being   formed   by  emotional   disturbance,
  112.              especially anxiety.
  113.  
  114.         In short, worry or anxiety can cause physical and mental illness.
  115.  
  116.  
  117.                                    The Way Back
  118.  
  119.              One by one,  with the help  of God and  others, I worked  on
  120.         each  stress agent.   A program of walking,  diet and medicine is
  121.         helping.    I  recommend  two excellent  resource  books  to help
  122.         overcome killer stress.
  123.              One of the best  medical resources for stress management  is
  124.         Dr. Robert S. Eliot's book, IS  IT WORTH DYING FOR?  HOW TO  MAKE
  125.         STRESS WORK  FOR YOU--NOT AGAINST  YOU.  Dr. Eliot  experienced a
  126.         heart attack  himself, and now  directs the  Institute of  Stress
  127.         Medicine in Denver  and serves as Professor of  Cardiology at the
  128.         University of Nebraska Medical Center.  (Technical information in
  129.         this article was from his book).
  130.              Another classic book on managing stress and preventing other
  131.         illnesses is Dr. S. I. McMillen's book, NONE OF THESE DISEASES.
  132.              Now is the time to act!   Read and heed these timely  books!
  133.         See a physician if there are serious symptoms present.
  134.              Please read the  chapter on worry from my book, HOW TO RAISE
  135.         YOUR SELF-ESTEEM USING PROVEN BIBLICAL PRINCIPLES.
  136.  
  137.  
  138.                                        END
  139.  
  140.